昨日20時に寝たり昼間寝たりしやすい私。

さっそく結論を書いてしまうと、耳栓とアイマスクをしながら眠ると、睡眠時間は短くなります。3時間くらいの睡眠で、仕事に行っても普通に働くことが出来る。
本当に睡眠時間を短くする方法 - ノッフ！

今日薬局で耳栓とアイマスク買って来る。